Ājurvēda, sena holistiskā medicīnas sistēma, klasificē ēdienu un ārstniecības līdzekļus pēc garšām (Shad Rasa), kuru pamatā ir Gunas (īpašības) un to ietekme uz Došām (Vāta, Pita, Kapha). Šīs garšas arī mijiedarbojas ar sešām sezonām (Ritučarija), ietekmējot veselību un līdzsvaru dažādos gadalaikos.
Šī tabula ir būtiska Ājurvēdā, lai pielāgotu diētu un uzturētu Došu līdzsvaru.
Garša (Rasa) | Pārtikas avoti | Ietekme uz Došām | Gremošanas cikls |
Salds (Madhura) | Medus, rīsi, piens, kvieši, rieksti, augļi, pupiņas, zirņi, saldie kartupeļi, dabiskie cukuri | Samazina Vātu un Pittu, palielina Kaphu (V-, P-, K+) | Gremošana sākas mutē ar siekalām. Prāna Vāju virza ēdienu uz kuņģi. Samana Vāju sāk maisīt. |
Skābs (Amla) | Jogurts, citrusaugļi, askorbīnskābe, C vitamīns, etiķis, siers, fermentēta pārtika | Samazina Vātu, palielina Pittu un Kaphu (V-, P+, K+) | Sālsskābe palielina Pittu. Skābā garša veicina olbaltumvielu un tauku šķelšanu, stimulējot fermentu ražošanu. |
Sāļš (Lavana) | Jūraszāles, tamari, jūras sāls, jūras dārzeņi, sojas mērce, selerija | Samazina Vātu, palielina Pittu un Kaphu (V-, P+, K+) | Žultsskābes ar aizkuņģa dziedzera fermentiem palīdz šķelt taukus, ogļhidrātus un olbaltumvielas, nodrošinot ūdens-elektrolītu līdzsvaru. |
Asa (Katu) | Kajēnas pipari, čili pipari, melnie pipari, ingvers, ķiploki, redīsi, sīpoli | Samazina Kaphu, palielina Vātu un Pittu (V+, P+, K-) | Gremošanas traktā palielinās siltums un asinsrite, aktivizējot zarnu peristaltiku. |
Rūgta (Tikta) | Kurkuma, tumši lapu dārzeņi, kafija, olīvas, kāposti, greipfrūti | Samazina Pittu un Kaphu, palielina Vātu (V+, P-, K-) | Zarnu bārkstiņas absorbē barības vielas. Rūgtā garša atvēsina ķermeni un samazina paaugstinātu Pittu. |
Savelkoša (Kashaya) | Lielākā daļa neapstrādātu dārzeņu, neapstrādāts banāns, granātābols, turku zirņi, valrieksti, lēcas | Samazina Pittu un Kaphu, palielina Vātu (V+, P-, K-) | Pārējās barības vielas, minerālvielas un šķidrumi tiek absorbēti resnajā zarnā. Notiek izkārnījumu veidošanās un izvadīšana. |
Piezīmes
- Vata (V): Gaisa un ētera elements, regulē kustību un sauso īpašību organismā.
- Pitta (P): Uguns un ūdens elements, regulē metabolismu un siltuma radīšanu.
- Kapha (K): Zemes un ūdens elements, regulē stabilitāti, mitrumu un smagumu.
Ājurvēdā sešas garšas (Shad Rasa) un trīs psihiskās īpašības jeb gunas (Sattva, Radžas, Tamas) ir cieši saistītas. Garšas ne tikai ietekmē ķermeni, bet arī prāta stāvokli, palīdzot uzturēt līdzsvaru vai, gluži pretēji, radot nelīdzsvarotību atkarībā no sezonas (Ritučarjas).
Sešas garšas (Shad Rasa) un to īpašības
- Saldā (Madhura)
- Elementi: Zeme, ūdens
- Īpašības: Smaga, auksta, eļļaina
- Ietekme uz došām: Palielina Kaphu, samazina Vātu un Pitu
- Ietekme: Barojoša, stiprina audus, veicina veselību
- Sezonas: Labvēlīga vasarā (Grīšma) un rudens sākumā (Šarad). Jāizvairās aukstā un mitrā laikā.
- Skābā (Amla)
- Elementi: Zeme, uguns
- Īpašības: Smaga, karsta, eļļaina
- Ietekme uz došām: Palielina Pitu un Kaphu, samazina Vātu
- Ietekme: Veicina gremošanu, uzlabo garšu sajūtu
- Sezonas: Ieteicama ziemā (Šišira) un agrā pavasarī (Vasanta). Jāizvairās vasarā un ļoti mitrā laikā.
- Sāļā (Lavana)
- Elementi: Ūdens, uguns
- Īpašības: Smaga, karsta, eļļaina
- Ietekme uz došām: Palielina Pitu un Kaphu, samazina Vātu
- Ietekme: Stimulē gremošanu, mīkstina audus
- Sezonas: Labvēlīga ziemā un aukstās sezonās. Jāizvairās karstā laikā.
- Asā (Katu)
- Elementi: Uguns, gaiss
- Īpašības: Viegls, karsts, sausinošs
- Ietekme uz došām: Palielina Vātu un Pitu, samazina Kaphu
- Ietekme: Palīdz attīrīt kanālus, stimulē vielmaiņu
- Sezonas: Ieteicama lietainā sezonā (Varšā) un pavasarī (Vasanta). Jāizvairās vasarā.
- Rūgtā (Tikta)
- Elementi: Gaiss, ēteris
- Īpašības: Viegls, auksts, sausinošs
- Ietekme uz došām: Palielina Vātu, samazina Pitu un Kaphu
- Ietekme: Attīra asinis, noņem toksīnus
- Sezonas: Labvēlīga lietainā sezonā un pavasarī. Jāizvairās ļoti aukstā laikā.
- Savelkošā (Kašaja)
- Elementi: Gaiss, zeme
- Īpašības: Viegls, auksts, sausinošs
- Ietekme uz došām: Palielina Vātu, samazina Pitu un Kaphu
- Ietekme: Nosusina lieko mitrumu, dziedē brūces
- Sezonas: Ieteicama lietainā un pavasara sezonās. Jāizvairās aukstā un sausā laikā.
Šie ieteikumi palīdz saglabāt došu līdzsvaru un uzturēt veselību dažādās sezonās.
Gunu definīcija un to ietekme
Guna tulkojumā no sanskrita nozīmē kvalitāte, īpatnība vai īpašība. Satva – gaismas un tīrības princips, Radžas – enerģijas un transformācijas princips, Tamas – inerces un smaguma princips. Visas trīs enerģijas ir nepieciešamas, lai mēs varētu eksistēt harmonijā ar šo pasauli. Enerģija ir viena, bet atšķiras to procentuālais sadalījums dažādiem objektiem, cilvēkiem utt. Džjotišā katrai planētai ir sava pirmatnējā enerģija. Piedzimstot mums katram ir sava individuālā enerģijas kopsumma.
SATVA Labestība, tīrība, skaidrība | RADŽAS Kaisle, rīcība, aktivitāte | TAMAS Tumsonība, neziņa, smagums |
Gaisma | Enerģija | Tumsa |
Nākotne | Tagadne | Pagātne |
Līdzsvars | Darbība | Inertums |
Gudrība | Pārmaiņas | Pasivitāte |
Labsajūta | Kaisle | Smagums |
Atvērtība | Dinamika | Stagnācija |
Harmonija | Egoisms | Slinkums |
Skaidrība | Nemiers | Stabilitāte |
Apzinātība | Satraukums | Materialitāte |
Laipnība | Kustība | Nejutīgums |
Iedvesma | Piesaistīšanās | Šķēršļi |
- Sattva – Tīrība, harmonija, skaidrība.
- Veicina mieru, gudrību, līdzsvarotu prātu.
- Saistīta ar vieglām, barojošām un harmoniskām garšām.
- Radžas – Kustība, aktivitāte, kaisle.
- Rosina darbību, bet var izraisīt nemieru, pārslodzi.
- Saistīta ar stimulējošām, spēcīgām un asām garšām.
- Tamas – Tumsa, inerce, smagums.
- Rada slinkumu, apātiju, neskaidru prātu.
- Saistīta ar smagām, eļļainām un blāvām garšām.
Jūs varat ik pa laikam sekot, kura Guna dotajā brīdī dominē, un attiecīgi apzināti rīkoties. Piemēram, ja esat nomāktā stāvoklī, kad neko negribas darīt, slinkums izkāpt no gultas un viss liekas tik neinteresants, plus, ja vēl piedevām ir lietaina un pelēka diena, – 100 punkti, ka esat pilnīgā Tamasa ietekmē. Tad vienīgais risinājums ir celties un sākt kaut ko aktīvu darīt. Tādējādi mēs lēnām nonākam Radžas stāvoklī. Šim stāvoklim ir raksturīga intensīva un aktīva rosība, dažkārt pārcentīga. Darbaholisms, pedantiskums, pārspīlēta neatlaidība ir tipisks Radžas stāvoklis. Samērīgi darbojoties Radžas stāvoklī, iespējams sasniegt patīkama miera, padarīta darba un harmonija stāvokli. Tas arī ir stāvoklis, ko sauc par Sattvu! Lai mēs nonāktu Sattviskajā stāvoklī, mums ir jāsabalansē gan Tamas, gan Radžas, tad arī parādās iespēja Sattviskajam elementam. Tas izpaužas kā skaidrība, pārdomāta un apzināta darbošanās, miera un līdzsvara sajūta, apmierinātība ar dzīvi, darbu, apkārtējo pasauli.
Kā iegūt Satva gunu, to kultivēt un attīstīt sevī?
Caur ēdienu un ūdeni. Ēst satvisku ēdienu – augļus, dārzeņus, piena produktus. Nedzert sabojātu, netīru ūdeni, tas ir limonādes, coca-cola, alus, u.c. apstrādātus dzērienus ar konservantiem.
Celties agri un iet agri gulēt. Ja ilgi guļ, tad satva gunas laiku noguļ, un satvu cilvēks nesaņem. Rīts ir satva, diena ir radžas, vakars ir tamas.
Gunas ietekmē gan prātu, gan fizisko ķermeni, tās nav materiālas, bet ir tikai kvalitāte. Gunas ir mehānisms mūs vēlmju izpildei, to izpildei saskaņā ar mūsu iepriekš nopelnīto karmu. Gunas pašas par sevi nedarbojas. No mums rodas vēlme, un Gunas izpilda to tādā formā kādā mēs to esam pelnījuši. Kad Guna satver mūs, process ir sācies, tad cilvēkam jau grūti kaut ko mainīt.
Sešas garšas un to ietekme uz Gunām un sezonām:
- Saldā (Madhura)
- Gunas ietekme: Palielina Sattvu, samazina Radžas un Tamas.
- Īpašības: Smaga, auksta, eļļaina. Barojoša un nomierinoša.
- Ietekme: Veicina prāta harmoniju, fizisko spēku un audu augšanu.
- Sezonas ieteikumi: Labvēlīga vasarā (Grīšma) un rudenī (Šarad), jo palīdz dzesēt Pitu. Jāizvairās mitrā un aukstā laikā, lai nekairinātu Kaphu.
- Skābā (Amla)
- Gunas ietekme: Palielina Radžas, samazina Sattvu un nedaudz veicina Tamas.
- Īpašības: Smaga, karsta, stimulējoša.
- Ietekme: Stimulē apetīti un enerģiju, bet pārmērībā var radīt kairinājumu un dusmas.
- Sezonas ieteikumi: Labvēlīga ziemā (Šišira) un agrā pavasarī (Vasanta), lai palīdzētu līdzsvarot Vātu.
- Sāļā (Lavana)
- Gunas ietekme: Palielina Radžas un Tamas, samazina Sattvu.
- Īpašības: Smaga, karsta, stimulējoša.
- Ietekme: Stimulē garšas sajūtas un audu mīkstināšanu, bet pārmērībā var veicināt slinkumu vai izkaisītību.
- Sezonas ieteikumi: Ieteicama aukstā laikā (ziemā un rudenī), bet jāizvairās karstā vasarā.
- Asā (Katu)
- Gunas ietekme: Palielina Radžas, ievērojami samazina Sattvu un Tamas.
- Īpašības: Viegls, karsts, stimulējošs.
- Ietekme: Palielina prāta aktivitāti un asumu, bet pārmērībā var izraisīt trauksmi vai nervozitāti.
- Sezonas ieteikumi: Labvēlīga lietainā sezonā (Varšā) un pavasarī (Vasanta), bet jāizvairās karstā laikā.
- Rūgtā (Tikta)
- Gunas ietekme: Palielina Sattvu, samazina Radžas un Tamas.
- Īpašības: Viegls, auksts, attīrošs.
- Ietekme: Veicina prāta skaidrību un ķermeņa detoksikāciju. Pārmērība var izraisīt sausu un aukstu stāvokli.
- Sezonas ieteikumi: Noderīga karstā vasarā (Grīšma) un mitrā laikā (Varšā).
- Savelkošā (Kašaja)
- Gunas ietekme: Palielina Tamas, samazina Radžas un nedaudz Sattvu.
- Īpašības: Viegls, auksts, sausinošs.
- Ietekme: Palēnina prāta aktivitāti, rada stabilitāti, bet pārmērība var izraisīt inerti vai garīgu apātiju.
- Sezonas ieteikumi: Ieteicama mitrā sezonā un pavasarī, bet jāizvairās aukstā un sausā laikā.
Ritučarija: Garšu un Gunu līdzsvarošana atbilstoši sezonām
- Pavasaris (Vasanta):
- Kapha ir dominējoša. Rekomendē rūgto, aso un savelkošo, lai veicinātu attīrīšanos un līdzsvarotu Tamas un Radžas.
- Vasara (Grīšma):
- Pita dominē. Saldā, rūgtā un savelkošā palīdz mazināt Pitas siltumu un uzturēt Sattvas harmoniju.
- Lietainā sezona (Varšā):
- Vāta ir aktīva. Skābā, sāļā un saldā garšas līdzsvaro prāta nemieru (samazina Radžas) un ķermeņa sausumu.
- Rudens (Šarad):
- Pita kļūst dominējoša. Rūgta, salda un savelkoša garša palīdz uzturēt mieru un dzesēt Pitas uguni.
- Ziema (Šišira un Hemanata):
- Vāta un Kapha kļūst aktīvas. Saldā, skābā un sāļā garšas palielina Tamas, kas palīdz ķermenim uzkrāt spēkus.
Šāda mijiedarbība starp Shad Rasa un Gunu dinamiku ļauj pielāgot uzturu un dzīvesveidu sezonālajām vajadzībām, saglabājot gan fizisko, gan garīgo līdzsvaru.
Sešas garšas un atbilstošās ēteriskās eļļas
Ājurvēdā katra garša ietekmē Došu (Vāta, Pitta, Kapha) līdzsvaru un organisma funkcijas. Ēteriskās eļļas palīdz stimulēt vai harmonizēt šīs garšas, radot terapeitisku efektu caur aromterapiju, masāžām vai vannas procedūrām.
1. Saldā garša (Madhura)
- Raksturojums: Barojoša, nomierinoša, mitrinoša. Palīdz stiprināt audus, uzlabo imūnsistēmu un nodrošina emocionālu komfortu.
- Ietekme uz došām: Samazina Vātu un Pittu, palielina Kaphu.
- Īpašības: Smaga, eļļaina, auksta.
- Ēteriskās eļļas:
- Vanillas eļļa: Palīdz mazināt trauksmi, rada komforta sajūtu un uzlabo miegu.
- Rožu eļļa: Spēcīga nomierinoša iedarbība, īpaši labvēlīga emocionālai līdzsvarošanai.
- Sandelkoka eļļa: Maigi salda, palīdz mazināt stresu un uzlabo ādas mitrumu.
- Lavandas eļļa: Nomierina nervu sistēmu, mazina spriedzi un rada harmoniju.
- Iedarbība uz organismu:
- Mazina sausumu un trauksmi.
- Uzlabo ādas elastību.
- Stiprina nervu sistēmu.
2. Skābā garša (Amla)
- Raksturojums: Stimulējoša, atsvaidzinoša, rada enerģijas pieplūdumu. Uzlabo gremošanu un asimilāciju.
- Ietekme uz došām: Samazina Vātu, palielina Pittu un Kaphu.
- Īpašības: Silta, eļļaina.
- Ēteriskās eļļas:
- Citrons (Lemon): Atsvaidzina un attīra prātu, uzlabo koncentrēšanos.
- Apelsīnu eļļa: Veicina optimismu, mazina stresu un uzlabo asinsriti.
- Grapefruita eļļa: Tonizējoša iedarbība, veicina limfas atteci un detoksikāciju.
- Laims (Lime): Stimulē prātu, uzlabo garastāvokli un atjauno enerģiju.
- Iedarbība uz organismu:
- Veicina gremošanu un fermentu izdalīšanos.
- Palīdz attīrīt organismu no toksīniem.
- Uzlabo ādas tonusu un spīdumu.
3. Sāļā garša (Lavana)
- Raksturojums: Mitrinoša, stabilizējoša, sildoša. Palīdz saglabāt ūdens un minerālvielu līdzsvaru organismā.
- Ietekme uz došām: Samazina Vātu, palielina Pittu un Kaphu.
- Īpašības: Smaga, mitra.
- Ēteriskās eļļas:
- Vetīveru eļļa: Mitrinoša un nomierinoša, palīdz mazināt karstumu un nemieru.
- Kadiķogu eļļa: Attīra un detoksicē, labvēlīga ūdens aiztures mazināšanai.
- Rozmarīna eļļa: Stimulē asinsriti un uzlabo koncentrēšanos.
- Clary Sage (Muskatelijas salvija): Stabilizē emocionālo stāvokli, mazina stresu.
- Iedarbība uz organismu:
- Veicina elektrolītu līdzsvaru.
- Uzlabo gremošanu un vielmaiņu.
- Mazina muskuļu sasprindzinājumu.
4. Asā garša (Katu)
- Raksturojums: Stimulējoša, sildoša, attīroša. Palīdz uzlabot asinsriti un izvadīt toksīnus.
- Ietekme uz došām: Samazina Kaphu, palielina Vātu un Pittu.
- Īpašības: Sausa, viegla.
- Ēteriskās eļļas:
- Ingvera eļļa: Stimulē asinsriti, palīdz gremošanas traucējumu gadījumā.
- Kanēļa eļļa: Sildoša un uzmundrinoša, mazina iekaisumus.
- Piparmētru eļļa: Atsvaidzinoša un nomierinoša, uzlabo elpošanas sistēmas darbību.
- Melno piparu eļļa: Veicina asinsriti un enerģijas plūsmu organismā.
- Iedarbība uz organismu:
- Mazina gremošanas traucējumus.
- Palīdz attīrīt organismu no toksīniem.
- Veicina enerģijas līmeņa paaugstināšanu.
5. Rūgtā garša (Tikta)
- Raksturojums: Attīroša, dzesējoša, viegla. Samazina Pitta un Kapha, detoksicē organismu.
- Ietekme uz došām: Samazina Pittu un Kaphu, palielina Vātu.
- Īpašības: Sausa, auksta.
- Ēteriskās eļļas:
- Pelašķu eļļa: Attīroša, mazina iekaisumus un palīdz dziedināt ādu.
- Greipfrūtu eļļa: Atsvaidzina un uzlabo limfātisko sistēmu.
- Nātru eļļa: Piemērota detoksikācijai, palīdz izvadīt šķidrumu.
- Tējas koka eļļa: Rūgta un antibakteriāla, piemērota ādas balansēšanai.
- Iedarbība uz organismu:
- Veicina detoksikāciju.
- Uzlabo aknu darbību.
- Samazina iekaisumus.
6. Savelkošā garša (Kashaya)
- Raksturojums: Savelkoša, dzesējoša, žāvējoša. Palīdz absorbēt lieko mitrumu un nostiprināt audus.
- Ietekme uz došām: Samazina Pittu un Kaphu, palielina Vātu.
- Īpašības: Viegls, sauss.
- Ēteriskās eļļas:
- Cipreses eļļa: Savelkoša un stimulējoša, mazina lieku taukainumu.
- Eikalipta eļļa: Atsvaidzinoša, savelkoša, palīdz elpceļu attīrīšanā.
- Timiāna eļļa: Spēcīga antibakteriāla un savelkoša iedarbība.
- Kadiķa eļļa: Attīroša un savelkoša, uzlabo limfas atteci.
- Iedarbība uz organismu:
- Uzlabo limfas drenāžu.
- Nostiprina ādu un audus.
- Samazina taukainuma līmeni.
Gadalaiki Ājurvedā, Gunas un emocijas, ēteriskās eļļas
Ājurvēdā gadalaiki (Ritu) tiek saistīti ne tikai ar Došām (Vāta, Pitta, Kapha), bet arī ar Gunām – Satva, Radžas un Tamas, kas simbolizē prāta un enerģijas stāvokļus. Katrs gadalaiks ietekmē noteiktu Gunu dominanci, atspoguļojot dabas ciklu un tā ietekmi uz mūsu prātu un ķermeni. Šeit ir detalizēts apraksts par sešām sezonām un tām atbilstošajām Gunām:
1. Šišira (Vēlā ziema)
- Periods: Janvāris – marts
- Daba: Auksts, sauss, smags, vājš saule. Dominē Kapha, bet Vāta joprojām ir jūtama.
- Dominējošā, atbilstošā Guna: Tamas
- Iemesls: Smagums un aukstums veicina inertu un stagnējošu enerģiju. Tamasiskais stāvoklis dominē, veicinot pasivitāti, slinkumu un vēlmi meklēt siltumu.
- Efekts uz prātu, emocionālā ietekme:
- Samazināta aktivitāte un motivācija.
- Vēlme būt mierā, attālinoties no intensīvām aktivitātēm.
- Var veicināt nogurumu, slinkumu un emocionālu atsvešināšanos.
- Pastiprinās vēlme meklēt siltumu un komfortu.
- Ieteicamās ēteriskās eļļas:
- Ingvera eļļa: Stimulē asinsriti un uzmundrina.
- Kanēļa eļļa: Palīdz mazināt aukstuma sajūtu un stimulē emocijas.
- Melno piparu eļļa: Sildoša un enerģiju veicinoša.
- Rozmarīna eļļa: Palīdz pārvarēt mentālu apātiju.
- Ieteikumi:
- Lietot stimulējošas ēteriskās eļļas, piemēram, rozmarīnu, kanēli vai melno piparu, lai pārvarētu letarģiju.
- Iesaistīties vieglā fiziskā aktivitātē, lai atmodinātu Radžas enerģiju.
- Masāžas ar sildošām eļļām, lai aktivizētu ķermeni.
- Difuzors ar stimulējošām eļļām, lai mazinātu Tamas dominanci.
2. Vasanta (Pavasaris)
- Periods: Marts – maijs
- Daba: Svaigs, mitrs, pakāpeniski silts. Kapha sāk izkausēties, aktivizējot organismu.
- Dominējošā, atbilstošā Guna: Radžas
- Iemesls: Mainīgais un aktīvais pavasara raksturs stimulē kustību un pārmaiņas, kas atbilst Radžas īpašībām.
- Efekts uz prātu, emocionālā ietekme:
- Pieaug enerģijas līmenis, rodas vēlme pēc aktivitātēm un radošuma.
- Var rasties emocionāls nemiers vai satraukums, ja Kapha un Radžas nav līdzsvarā.
- Var rasties nemiers un nesaskaņas.
- Nepieciešams līdzsvars, lai izvairītos no pārmērīga uzbudinājuma.
- Ieteicamās ēteriskās eļļas:
- Lavandas eļļa: Nomierina nervu sistēmu un līdzsvaro emocijas.
- Vetīvera eļļa: Stabilizē enerģiju un palīdz sakņoties.
- Cipreses eļļa: Attīra prātu un mazina emocionālu spriedzi.
- Jasmīna eļļa: Veicina pozitīvu domāšanu un harmoniju.
- Ieteikumi:
- Nomierinošas ēteriskās eļļas, piemēram, lavanda, sandalkoks vai vetīvers, palīdz saglabāt līdzsvaru.
- Difuzors ar ēteriskajām eļļām pavasara attīrīšanai.
- Detoksikācija ar vieglu uzturu (piemēram, zupām un tējām) atbalsta prāta un ķermeņa attīrīšanu.
- Meditācija ar nomierinošām eļļām, lai saglabātu līdzsvaru.
3. Grīšma (Vasara)
- Periods: Maijs – jūlijs
- Daba: Karsts, sauss, intensīvs. Dominē Pitta ar spēcīgu uguns un sausuma ietekmi.
- Dominējošā, atbilstošā Guna: Radžas, bet ar Satvas elementiem
- Iemesls: Intensīvā karstuma dēļ dominē aktivitāte un uguns īpašības, kas stimulē darbību. Tomēr vieglā vasaras daba var veicināt Satvisko mieru.
- Efekts uz prātu, emocionālā ietekme:
- Pieaug radošums un vēlme sasniegt mērķus, bet var rasties arī pārmērīga kaisle vai dusmas, ja Pitta ir nelīdzsvarota.
- Harmonijas stāvoklis ir iespējams, ja tiek ievērots līdzsvars.
- Ieteicamās ēteriskās eļļas:
- Piparmētru eļļa: Dzesē un atsvaidzina.
- Eikalipta eļļa: Mazina pārkaršanu un sniedz skaidrību.
- Greipfrūtu eļļa: Atjauno enerģiju un rada viegluma sajūtu.
- Sandelkoka eļļa: Veicina garīgu mieru un nomierina emocijas.
- Ieteikumi:
- Dzesējošas ēteriskās eļļas, piemēram, piparmētra, greipfrūts vai eikalipts, palīdz mazināt Pittas pārkaršanu.
- Meditācija un relaksējošas prakses uztur prāta skaidrību.
- Aromterapija vasaras mieram.
4. Varšā (Lietus sezona)
- Periods: Jūlijs – septembris
- Daba: Mitrs, vēss, vējains. Dominē Vāta, un Pitta ir novājināta.
- Dominējošā, atbilstošā Guna: Tamas ar Radžas elementiem
- Iemesls: Lietus sezona rada smaguma sajūtu, mitruma dēļ palielinās inerce (Tamas). Vienlaikus nemierīgais klimats, vējš un kustība stimulē Radžas.
- Efekts uz prātu, emocionālā ietekme:
- Var rasties noslēgtība, emocionāla smaguma sajūta vai garastāvokļa svārstības.
- Augsts nemiers un gremošanas problēmas, ja Vāta nav līdzsvarā.
- Ieteicamās ēteriskās eļļas:
- Ingvera eļļa: Silda un stabilizē.
- Cipreses eļļa: Attīra enerģiju un nomierina.
- Tējas koka eļļa: Attīra prātu un palīdz novērst mentālu “apmākumu”.
- Vetīvera eļļa: Stabilizē un nostiprina emocionālo pamatu.
- Ieteikumi:
- Lietot sildošas ēteriskās eļļas, piemēram, ingvera vai kanēļa eļļu, lai stimulētu un radītu siltumu.
- Praktizēt iezemējošas aktivitātes, piemēram, jogu vai apzinātības prakses.
- Masāžas ar sildošām eļļām, lai mazinātu mitruma un vēja ietekmi.
- Difuzors Radžas un Tamas līdzsvaram.
5. Šarada (Agrā rudens sezona)
- Periods: Septembris – novembris
- Daba: Silts, sauss, skaidrs. Pitta dominē, un Vāta sāk uzkrāties.
- Dominējošā, atbilstošā Guna: Satva
- Iemesls: Skaidrās un mierīgās rudens dienas veicina tīrību un harmoniju, kas atbilst Satvas īpašībām.
- Efekts uz prātu, emocionālā ietekme:
- Prāts ir skaidrs un harmonisks, kas veicina garīgu izaugsmi un mieru.
- Pārāk intensīvs Pitta var izraisīt vieglu aizkaitināmību.
- Ieteicamās ēteriskās eļļas:
- Sandalkoka eļļa: Veicina mieru un harmoniju.
- Lavandas eļļa: Stabilizē emocijas un mazina stresu.
- Rožu eļļa: Atver sirdi un mazina aizkaitināmību.
- Jasmīna eļļa: Rada emocionālu skaidrību un optimismu.
- Ieteikumi:
- Lietot Satviskas ēteriskās eļļas, piemēram, sandelkoka, lavandas vai rožu eļļu, lai uzturētu mieru un skaidrību.
- Meditācija un atjaunojošas aktivitātes palīdz uzturēt līdzsvaru.
- Meditācijas prakses ar Satviskām eļļām.
- Difuzors harmonijas radīšanai mājās.
6. Hemanta (Agrā ziema)
- Periods: Novembris – janvāris
- Daba: Auksts, mitrs, smags. Kapha dominē, bet Vāta ir stabilizēta.
- Dominējošā, atbilstošā Guna: Tamas ar Satvas elementiem
- Iemesls: Aukstums un smagums rada Tamas īpašības, tomēr mierīgā ziemas daba var veicināt Satvisko iekšējo stabilitāti.
- Efekts uz prātu, emocionālā ietekme:
- Emocionāla stabilitāte, bet arī tendence uz letarģiju vai pasivitāti.
- Ja līdzsvars nav saglabāts, var rasties depresija vai emocionāla izolācija.
- Ieteicamās ēteriskās eļļas:
- Vetīvera eļļa: Palīdz radīt stabilitāti.
- Rozmarīna eļļa: Mazina letarģiju un veicina modrību.
- Kanēļa eļļa: Silda un uzmundrina.
- Kadiķa eļļa: Attīra un stimulē.
- Ieteikumi:
- Lietot stimulējošas un sildošas eļļas, piemēram, vetīveru vai kadiķa eļļu, lai mazinātu Tamas smagumu.
- Iesaistīties rituālos un aktivitātēs, kas veicina iekšējo gaismu (piemēram, meditācija vai sveču dedzināšana).
- Aromterapija ar eļļām, lai uzturētu emocionālo līdzsvaru.
Kopsavilkums:
- Satva: Rudens un vasara – līdzsvarojošas, harmoniskas eļļas (lavanda, sandelkoks, roze).
- Radžas: Pavasaris un vasara – nomierinošas un dzesējošas eļļas (vetīvers, piparmētra, jasmīns).
- Tamas: Ziema un lietus sezona – stimulējošas un attīrošas eļļas (ingvers, kanēlis, rozmarīns).
Gunām atbilstošu aktivitāšu un ēterisko eļļu lietošana palīdz pielāgoties gadalaiku cikliem un uzturēt emocionālo un fizisko līdzsvaru.